Fitnessworkshop

Gefördert von den jeweiligen Gebietskrankenkassen
in Wien kostenlos durchführbar durch Förderung der WGKK

Bei diesem fünftägigen Workshop werden täglich abwechselnde Fitnessprogramme mit den SchülerInnen durchgearbeitet.

Am 1. Projekttag bekommen die SchülerInnen einen Einblick zum Thema gesunde Ernährung und gesunder Lebensstil. Eine Momentaufnahme (Körperfett, BMI, Ruhepuls, Motoriktest, etc.) wird mit Hilfe spezieller Messgeräte durchgeführt, erklärt und in ein Heft eingetragen, welches alle teilnehmenden SchülerInnen für die Workshopwoche erhalten. Während der Woche erbrachte Leistungen können in das Heft eingetragen werden.

Das Programm wechselt sich täglich ab: Zirkeltraining, Parcours, Körpergewichtsübungen, Ausdauer-/Krafttraining, Beweglichkeitsübungen, Koordinations-/Kooperations-/Gruppenspiele werden von den Fitnesstrainern vorgestellt und beaufsichtigt. Ein Fokus wird auf die korrekte Körperhaltung gelegt und darauf geachtet, auf Gefahren bei den verschiedenen Sportarten hinzuweisen.

Den SchülerInnen wird mit Hilfe von Gewichtswesten und Gewichtsmanschetten veranschaulicht was es bedeuten würde übergewichtig zu sein und wie das ihre Leistung beeinträchtigen würde.
Während der Workshops wird den SchülerInnen die beanspruchte Muskulatur in praktischer Weise mit anatomischen Modellen präsentiert.

In der letzten Einheit werden die SchülerInnen nochmals richtig gefordert und Empfehlungen für ein zukünftiges Weitermachen gegeben. Eine Wiederholung der Momentaufnahme vom ersten Tag ist ebenfalls vorgesehen um Änderungen festzustellen.

Ziele:
Ein gesunder Körper benötigt ausreichend Bewegung und die beste Nahrung. Es soll ein intensives Gesundheitsbewusstsein entstehen; die SchülerInnen werden zu einem gesunden und bewussten Lebensstil motiviert. Durch die Vielfalt an durchgeführten Übungen finden die SchülerInnen Spaß an Bewegung und werden auf ein Fortsetzen der Aktivitäten vorbereitet.

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hier haben wir dir einen Kalender vorbereitet. Du siehst unsere freien, bzw. gebuchten Termine für das Fitnessprojekt. Such dir Termine aus und sende uns ein Mail mit dem Formular weiter unten! Wir werden uns umgehend an dich wenden!

BEDENKE! es müssen nicht fünf aufeinanderfolgende Tage sein!

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